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推举好吃又解馋的12道鱼做法,简略厚味又养分,赶快学

发布日期:2020-11-21 04:08   来源:未知   阅读:

原料:黄骨鱼 冬瓜 姜片 葱花 胡椒粉 油盐

【清蒸龙利鱼】

俗话说“秋冬进补,春天打虎”,秋冬季节,气象严寒,而人体内代谢降落,膂力耗费减少,着时进补不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病祛邪,皇冠网全国乡村贫苦人口累计减少6853万人宣布,强壮身材顺利渡过冬天。 而鱼肉始终以其高蛋白,低脂肪,高养分,又经济实惠,深受人们的爱好。

制作: 将龙利鱼的表面平均的涂抹上少许盐和料酒; 将鱼的表面放上姜片,烧锅开水放入炉上大火蒸八分钟,将蒸好的龙利鱼拿出来后, 滗去过剩的水分再去掉姜片, 趁热浇淋上少许蒸鱼豉油;再撒上香菜末、蒜末、红椒圈,最后浇淋上香油即可。

制造:烧热锅放入适量的油, 将黄骨鱼放进锅将它们双面都煎下; 煎至鱼名义微微发黄,加入三片姜;加入适量的水炖煮,下入筹备好的冬瓜片;留神煮时不加盖,中火炖煮至汤色奶白,本港台开奖现场报码室, 参加适量的盐跟胡椒粉调味即可、

【冬瓜黄骨鱼汤】

原料: 龙利鱼 姜片 料酒 盐 红椒 香菜 蒜末 油盐

【沙茶酱烧鳊鱼】

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